Tuesday, 25 May 2021

आँखों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करे इन चीजों को ,जानिए इनके बारे में

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आँखों का ध्यान रखना काफी जरुरी होता है ध्यान नहीं रखने पर कई तरह की समस्या होने लगती है इसलिए आँखों  का ध्यान रखना  भी काफी जरुरी है तो आइये जानते है आँखों का ध्यान रकना  के बारे में कुछ बाते

 आवला - आंवले में विटामिन सी पाया जाता है इसका सेवन करने से आँखों की रोशनी अच्छी होती है और आँखों को आराम मिलता है। 

गाजर - गाजर का सेवन करने से आँखों  के लिए बेहद लाभदायक होता है इसमें  फॉस्फोरस ,विटामिन ए ,सी पाया जाता है  गाजर नियमित खाने से आँखों की रौशनी बढ़ती है। 

बादाम,सॉफ और मिश्री -  इन तीनो को बराबर लेकर पीस ले और फिर रोज  रात  को दूध  के साथ 1 चम्मच ले कर सो जाए लेकिन  इसको  पीने के बाद   घंटे तक पानी नहीं पीना है इससे आपको आँखों में जल्दी राहत मिलेगी 

आँखों को साफ पानी से धोना -  रोज सुबह मुँह में पानी रखकर आँखों  पर पानी  छींटे मारे इससे आँखों की रौशनी बढ़ती है जलन कम होती है 
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Brain Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
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