Thursday, 22 April 2021

गर्मियों के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे

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पाचन और स्किन से जुडी समस्या परेशानी इस मौसम में ज्यादा होती है इस मौसम में लू लगने से भी सेहत पर नुकासन होता है  तो चलिए जानते है  गर्मी के मौसम में बीमारियों  से बचने के लिए कुछ जरुरी बातें 

धुप के कम जाना -  गर्मियों के मौसम में धुप तेज होती है इस मौसम में धुप में जितना कम जाए उतना अच्छा होता है धुप में जाने से पहले सूती हलके कपडे पहल कर जाए  नहीं तो आप बीमार भी हो सकते है 


वर्क आउट -  गर्मियों के मौसम में पसीना निकलना सेहत के लिए अच्छा होता है इससे शरीर की गंदगी बहार निकल  जाती है इसलिए वर्क आउट करते हरना चाहिए 

फाइबर -  अपनी डाइट में अनाज , फलिया ,फल जैसी चीजों का इस्तेमाल करे  इससे आपका वजन भी कम होगा और पाचन सिस्टम मजबूत होगा। 

बॉडी हाइड्रेड - आपके शरीर में पर्याप्त पानी होना जरुरी होता है शरीर को हईड्रेड रखने के लिए नारियल पानी,नीबू पानी जैसी चीजों का इस्तेमाक करना चाइये 

हेल्थ  चेकउप - कई बार  कुछ लक्षण दिखाई देने पर नजरअंदाज कर देते  है लेकिन ऐसा नहीं करना चाइये  कुछ भी लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर के पास जरूर जाये और पाना हेल्थ चेकउप  करवाए। 

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Brain Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
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