Monday, 22 March 2021

गर्मियों के मौसम में इन चीजों का रोज सेवन करने से कई बिमारीयो से बचे रह सकते है ,जानिए क्या है ये चीजे

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गर्मी  के इस मौसम में  सेहत को लेकर काफी ध्यान रखना  पड़ता है  खाने पीने की चीजों में बिल्कुल भी लापरवाही  नहीं कर सकते है  इन गर्मियों के मौसम कुछ खाई गयी चीजे आपकी शरीर के लिए काफी अच्छी होती है तो आइये जानते है उन चीजों के बारे में जिनसे  शरीर में गर्मी और लू लगने से बचे रहते है 


सेब ,अंजीर और नाशपाती  - इन तीनो चीजों के इस्तेमाल करने से शरीर में पोषक तत्व मिलते है  इनमे ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है जो की शरीर के अच्छा होताहै 


तोरई - गर्मियो के  इस मौसम में  सब्जी खाना जरुरी होता है तोरई  में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है जिससे आपके दिल की बीमारियों से बचे रह सकते है और इससे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। 


तरबूज - तरबूज गर्मियों में शरीर को ठंडक देने और डिहाइड्रेशन से बचने में मदद करता है तरबूज में ज्यादा पानी होता है और खान के बाद जल्दी से भूक भी नहीं लगती है तरबूज का सेवन करने से आपकी स्किन धुप से से होने वाले  नुकसान से  भी बची  रहती है 


कच्चा सलाद -  गर्मियों के मौसम में हरी पते वाले सब्जियों का सलाद जरूर खाना चाहिए जिससे आपकी स्किन  तेज धुप और बीमारियों से बची रहे। 

टमाटर - टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन c होता है जिससे आप कैंसर जैसी बीमारियों से बचे रहते है 


बादाम - गर्मियों में  काजू बादाम  मुगफली  जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए  इनमे पॉलीअनसेचुरेटेड फेट मौजूद होता है जिससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है 
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Brain Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
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