Friday, 31 July 2020

अपना वजन घटाने के लिए डिनर में शामिल करें यह चीजें,जानिए आप भी !

SHARE
अगर आप वजन कम करना चाहते है तो फिर डाइट प्लान और जिम में पसीना बहाने से ही सबकुछ नहीं होगा। 


अगर आप डिनर सोने के समय से कई घंटे पहले ले रहे है तो आपको बहुत कम खाने की या भूखे रहने की जरूरत भी नहीं है आप भर पेट खा सकते है लेकिन आपको डिनर के समय कुछ चीजों को शामिल करना होगा तो चलिए जानते  है चीजों के बारे में।



अगर आपको वजन कम करना है तो आप ग्रीन टी पीना शुरू कर दे ग्रीन टी बहुत मददगार है ये तेजी से वजन घटाने में मदद करती है इसके अंदर इजीसीजी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है रात को सोने से पहले ग्रीन टी पिए।




रात को डिनर के बाद चेरी खाने से आपका वजन कम होता है साथ ही आपको अच्छी नींद आएगी चेरी में एंटीआक्सीडेंट से आपके पेट की सूजन भी कम होती  है।



वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में बादाम शामिल करे बादाम में कई सारे तत्व होते है साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन आपकी मसल्स को भी रिपेयर करता है इसके आलावा ये फैट कम करने में भी बेहतरीन असर दिखता है।




वजन कम करने के लिए डिनर में अंडे शमिल करे उबले अंडे खाने से से जहा एक और प्रोटीन मिलता है वही दूसरी और  इससे फैट भी बर्न करने में मदद मिलती है।

इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
SHARE

Author: verified_user

0 comments: